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El descanso y el sueño adecuado son elementos esenciales para mantener una buena salud física y mental. Una buena calidad del sueño incluyen mejor rendimiento diurno, reducción del estrés y la ansiedad, fortalecimiento del sistema inmunológico y promoción de la salud cardiovascular. Estos beneficios se basan en el hecho de que durante el sueño, nuestro cuerpo lleva a cabo procesos esenciales para la reparación y regeneración celular, la consolida
¿Cómo adelgazar después de Navidad? Consejos para ponerte en forma después de las Fiestas